こころの体操 じゃまいか

こころの体操 じゃまいか

プチうつ脱出生活術
斉藤 弘子/著 、 工藤 六助/絵
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発売日 : 2009/9/10

書名カナ ココロノタイソウジャマイカ
判型/製本 四六/並製
ページ数 160
ISBN 978-4-7791-1053-5
Cコード 0011
1日3分のエクササイズで、こころがどんどん楽になる。どこから読んでもOK。すぐにつかえる方法、ほんとうにピンチのときの対処法も紹介。「じゃまいか」は北大教授・傳田健三氏が提唱する「ジャマイカ療法」がルーツ。【絶版】斉藤 弘子工藤 六助978-4-7791-1053-5プチうつ脱出生活術
★こころに効く【3つのエクササイズ】で、こころの持ち方も、生き方も変わる!
1★こころと体の危険シグナル別「じゃまいか」セラピー
2★1日3分でOK・平日の「じゃまいか」エクササイズ
3★こころと体の「毒」を出す週末「じゃまいか」エクササイズ
斉藤 弘子
人とこころといのちを追求するノンフィクションライター&メンタルケア・スペシャリスト。彩流社の「ケアするシリーズ」のプロデューサー。著書多数。
工藤 六助
イラストレーター。イラストを提供した作品に、『こころをケアする仕事がしたい!』シリーズ(彩流社)、『「捨てる!」技術』シリーズ(宝島社新書)、『マンガでわかる「超ひも理論」文庫版』(宝島社文庫)、『絵解き 一目でわかる!裸の金正日』(金希望名義・宝島社)他多数。