YOGAメソッドではじめる瞑想習慣毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる

毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる YOGAメソッドではじめる瞑想習慣

スタジオ・ヨギー/マリコ 著
A5変 / 96ページ / 並製
定価:1,500円 + 税
ISBN978-4-7791-2660-4 C0030
奥付の初版発行年月:2020年04月 / 書店発売日:2020年04月20日
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内容紹介

人気ヨガスタジオが教える、最も効果的な時短瞑想術!

●1日10分の瞑想で、心も体もスッキリ!
●五感が冴えて、仕事や勉強の効率もアップ!
●日常的に瞑想を取り入れると、効果は倍増!
●ビジネスパースンにおススメ。通勤瞑想、オフィス瞑想、椅子瞑想……
●主婦におススメ。食瞑想、スキンケア瞑想、お掃除瞑想……
●夢を叶えたい人におススメ。キャンドル瞑想、願望実現瞑想……
●分かりにくい身体の動きをイラストを使って詳細解説!
●ムリなく習慣化できる、3週間モデルスケジュール付!

前書きなど


「『毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる』ためし読みはこちら!」

版元から一言


「『毎日たった10分の瞑想が強い心と体をつくる』ためし読みはこちら!」

著者プロフィール

スタジオ・ヨギー/マリコ(スタジオヨギー マリコ)

スタジオ・ヨギー

心身ともにより豊かで健康的なライフスタイルを提唱している
ヨガスタジオ。
さまざまなスタイルのヨガレッスンを実施しており、
瞑想を行う「メディテーション」のクラスもある。
都内11カ所をはじめ、全国23カ所にスタジオを展開している。
同社が携わった著書に、
『きれいな心と体でママになる DVD付 マタニティ・ヨガLesson』、
『骨盤調整 ペルヴィス・ダンス』、
『いちばんよくわかるYOGAポーズ全集』などがある。

目次

ステップ1 瞑想をすると、あなたに起こる良いこと10
ステップ2 瞑想って、いったい何?
ステップ3 瞑想の基本をしっかり身につけておこう
ステップ4 自分に合った瞑想を見つけよう
ステップ5 まずは、3週間やってみよう
ステップ6 毎日が楽しくなる、瞑想日記をつけてみよう
ステップ7 アプリ muon を活用してみよう

関連書

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